automn

فرا محتوا

automnRight
social
about درباره وبلاگ

فرامحتوا، من علاقه مند به موضوع بازاریابی محتوا هستم و سعی میکنم در موضوعات مختلف که جذاب هستند مطالب با کیفیتی تولید کنم.

#

فرا محتوا

ویتامین ها برای زیبایی پوست

سه شنبه بیست و دوم 4 1400 15:19

اهمیت ویتامین ها برای زیبایی پوست


پوست بزرگترین اندام بدن انسان است و مراقبت از آن باید بخشی از یک سیستم بهداشتی خاص باشد و برای حفظ سلامت پوست ، توصیه می شود در صورت قرار گرفتن در معرض اشعه ضد آفتاب ، در معرض اشعه ماوراio بنفش مضر قرار بگیرید ، اما آفتاب فقط با قرار گرفتن در معرض روزانه برای مدت زمانی مضر نیست. 10-15 دقیقه ، زیرا باعث ایمنی ویتامین D در بدن می شود که بهترین ویتامین برای پوست است و اطمینان حاصل کنید که مقدار کافی از ویتامین های زیر: C ، E ، K و سایر مواردی که پوست را سالم نگه می دارند ، با کاهش لکه های تیره ، قرمزی پوست ، چین و چروک ها ، لکه های خشن و خشکی بیش از حد پوست ، و در این مقاله برخی ویتامین ها را حفظ می کنیم زیبایی پوست سالم




ویتامین ها برای زیبایی پوست



برخی از مکمل های غذایی و غذاهای سالم حاوی ویتامین هایی هستند که به پوست طراوت می بخشد و این ویتامین ها عبارتند از:



ویتامین دی


ویتامین D آسیب پوست را ترمیم می کند ، از عفونت جلوگیری می کند و پوست را جوان می کند. ویتامین D برای درمان پسوریازیس معروف است ، علائم آن شامل خارش و پوسته پوسته شدن پوست است. این دارو با استفاده از کرم موضعی یا مکمل ویتامین D درمان می شود. همچنین حاوی ضد - خواص التهابی که سوختگی ها ، آسیب های پوستی و برچسب های پوستی را درمان می کند. کشش در بدن ، همانطور که به کرم ها و مواد آرایشی اضافه می شود و ویتامین D با مصرف مکمل های غذایی اضافه شده به رژیم غذایی و در معرض قرار گرفتن در معرض آن از آسیب پوست و پیری زودرس جلوگیری می کند. نور خورشید ، پوست ویتامین D را برای جلوگیری از آسیب پوست ، درمان آفتاب سوختگی جذب می کند و ویتامین D اگزما و روزاسه را برای تولید پپتیدهای ضد میکروبی غیرطبیعی درمان می کند.


ویتامین سی



ویتامین C آفتاب سوختگی را درمان می کند. از آنجا که این ماده حاوی آنتی اکسیدان هایی است که در سنتز کلاژن نقش دارند ، ویتامین C به صورت خوراکی مصرف می شود و روغن آن روی بدن و پوست قرار می گیرد. از جمله مزایای آن:


  • اگزما را درمان می کند ، اگزما با مخلوط کردن ویتامین C و روی در هنگام مصرف روزانه 500 تا 1000 میلی گرم ویتامین C و 15 میلی گرم روی درمان می شود.

  • تولید کلاژن: کمبود کلاژن معایب زیادی دارد که پوست را کدر و بی روح می کند. کلاژن به کاهش چین و چروک و علائم پیری کمک می کند ، بنابراین ویتامین C یک جز component ضروری برای تولید هیدروکسی پرولین و هیدروکسیلیزین برای اتصال مولکول های تولید کننده کلاژن است.
  • با محافظت از پوست در برابر تغییر رنگ ، ویتامین C از پوست در برابر واکنش های فتوشیمیایی محافظت می کند که منجر به تغییر رنگ پوست و ظهور انواع مختلفی از سرطان پوست می شود. کک و مک ، لکه های پوستی و پوست جوانتر و صاف تر.

  • بهبود بافت پوست. پوست وقتی مواد مغذی دریافت نمی کند ، خشن و خشک می شود. رگ های خونی کوچک در زیر پوست اکسیژن و مواد مغذی را که پوست را سالم نگه می دارند ، حمل می کنند و ظاهر و بافت آن را بهبود می بخشند.
ویتامین E


ویتامین E یک آنتی اکسیدان است ، زیرا عملکرد اصلی آن در مراقبت از پوست محافظت در برابر آسیب های خورشید است ، زیرا ویتامین E هنگام جلوگیری از ایجاد لکه های تیره و چین و چروک ، اشعه ماورا بنفش مضر را جذب می کند و بدن ویتامین E تولید می کند. از طریق روغنی که به حفظ پوست کمک می کند مرطوب ، خشک نیست و ویتامین E در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست وجود دارد ، زیرا دریافت ویتامین E کافی از طریق رژیم غذایی توصیه می شود: با خوردن آجیل و دانه هایی مانند بادام ، فندق و دانه های آفتابگردان ، و مکمل های مولتی ویتامین مصرف کنید یا جدا ، به استفاده از محصولات موضعی متوسل شوید که هم ویتامین E و هم ویتامین C دارند.

ویتامین  K 


اهمیت ویتامین K در روند لخته شدن خون در بدن نهفته است ، زیرا زخم ها ، کبودی ها و نواحی تحت تأثیر جراحی را بهبود می بخشد و ویتامین K عملکردهای بسیاری مانند: از بین بردن علائم کشش ، لکه های سیاه ، حلقه هایی که در زیر ظاهر می شوند ، دارد. چشم ها ، وریدهای واریسی و ویتامین K در بسیاری از کرم های موضعی برای پوست درمان شده برای بیماری های پوستی یافت می شود و کرم های حاوی ویتامین K اغلب توسط پزشکان برای افرادی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند برای کاهش تورم و کبودی و بهبود سریع پوست استفاده می شود ، و ویتامین K در بسیاری از غذاها مانند: کلم ، اسفناج ، کاهو و لوبیا سبز یافت می شود.



ویتامین A


ویتامین A علائم پیری را بهبود می بخشد ، رنگ پوست را کاهش می دهد ، خطوط ریز را کاهش می دهد ، تولید کلاژن را افزایش می دهد تا انعطاف پذیری پوست را افزایش دهد و ظاهر پوست را بهبود می بخشد و از بروز آکنه جلوگیری می کند ، رتینول نوعی ویتامین A است ، ویتامین A از طریق مکمل ها و رژیم ها دریافت می شود. : سیب زمینی شیرین ، گردو ، اسفناج ، زرده تخم مرغ ، هویج ، غذاهای دریایی ، فلفل ، روغن ماهی ، شیر خالص و گوجه فرنگی.


 منبع:


mawdoo3


irandaroonet



medicalnewstoday



(0) نظر
X